ESPRIT
Santé mentale (esprit) :
L’esprit est le lieu où nos pensées, nos croyances et nos émotions surgissent. Un esprit calme et équilibré est essentiel pour réduire le stress, favoriser la clarté et la créativité et encourager la pensée positive. Grâce à la méditation, aux exercices de pleine conscience et aux processus guidés spirituellement, nous pouvons optimiser notre santé mentale et atteindre un sentiment de paix intérieure et de bonheur.
Hatha, Yin, Leyenda et Tai Chi Yoga
Nous proposons des pratiques de mouvements réparateurs en Hatha, Leyenda et Tai-chi Yoga pour rétablir l'équilibre et la stabilité et atteindre un état d'équilibre et de calme dans le corps et l'esprit. Les asanas (exercices physiques) sont exécutés lentement et de manière contrôlée et visent à renforcer et étirer les muscles, ce qui assure la relaxation, améliore la flexibilité et corrige la posture. Nous prenons en compte les besoins individuels en fonction de la condition physique et des capacités de chacun.
Le Tai Chi combiné au yoga est une technique qui se concentre sur le mouvement, la concentration et la méditation. Les asanas sont accompagnés de techniques de respiration spéciales et provoquent une relaxation mentale et physique, ce qui favorise la pleine conscience, soulage les tensions, réduit le stress et apporte l'harmonie intérieure, favorise la santé et dirige l'énergie dans la bonne direction. Ces exercices, dont certains ont plus de 1 000 ans, sont utilisés dans les arts martiaux asiatiques, la médecine traditionnelle chinoise et la méditation. Avec notre concept de la trinité Corps Esprit Âme, nous proposons des ateliers combinant Tai Chi, Yoga et méditation.
Entreprise de yoga
Vous êtes souvent assis ou debout sur votre lieu de travail ?
Nous avons rassemblé différentes pratiques de yoga particulièrement recommandées aux personnes qui passent de longues périodes assises.
Ces pratiques coordonnées sont un excellent complément au traitement des masses musculaires nouées qui peuvent causer des douleurs et des tensions dans le corps. En intégrant des étirements ciblés, des exercices de renforcement et des techniques de respiration dans une pratique de yoga, ces tensions peuvent être libérées et les muscles peuvent être détendus.
Yoga Flow pour les Seniors
50+ Flexibilité et mobilité : En vieillissant, les articulations peuvent devenir raides et la flexibilité peut diminuer. Le yoga aide à maintenir et à améliorer la mobilité articulaire. Les différentes postures de yoga déplacent et étirent doucement les articulations, ce qui conduit à une meilleure mobilité.
Yoga avec méditation guidée
Découvrez le pouvoir transformateur du yoga et de la méditation guidée.
Embarquons ensemble pour un voyage vers l’équilibre intérieur et la clarté mentale. Nos cours de yoga avec méditation guidée vous offrent non seulement une activité physique, mais aussi une relaxation profonde pour l'esprit et l'âme.
Les bienfaits du yoga avec méditation guidée sont multiples :
- réduction du stress
- Flexibilité améliorée
- Renforcer le corps
- Clarté mentale
- Amélioration de la concentration
- Meilleure qualité de sommeil
Découvrez les effets bénéfiques du yoga et de la méditation guidée sur votre corps, votre esprit et votre âme. Que vous soyez nouveau au yoga ou que vous ayez déjà de l'expérience, nos cours sont adaptés à tous les niveaux de forme physique.
Avec notre concept de la trinité Corps Esprit Âme, nous proposons des ateliers combinant yoga, Tai Chi Yoga et méditation.
